ダンベル何キロ持てる? 11話「お正月何してる?」

ダンベル何キロ持てる? 11話

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「ダンベル何キロ持てる?」11話はお正月。
立花先生は、かくし芸大会にて前話に引き続きセーラー服を着用。生徒にカモフラージュする為というより、単に制服コスプレがしたいだけでは……?

原作だと初詣の時には、まだジェイソンが登場していなかったのですが、アニメではモブマッチョと共に登場。
「ご存知なかったのですかな?」というセリフ、おそらく中の人が中村悠一さんだからですよね……
(中村悠一さんが主人公アルト役だった「マクロス・フロンティア」の「ご存知、無いのですか!?」のパロディでしょう)

日本の公園はどんどん寂れていってますよね。
公園なのにスポーツ禁止とか掲示されている所も多いですし、もはや単なる空き地状態。ジーナの反応が良く分かります。

小津俊夫が再登場。
相変わらず暑苦しいですが、トレーニング知識はとても有用ですね。
袋とじグラビアは見たくないけど、凄く気になる……お化け屋敷みたいな感じですかね?

器具を使わないトレーニングは、旅行先とかトレーニング器具が持っていけない場合に有用ですね。隙間時間とかに行っても良いと思います。

今回ラストで出入苦多朗とジェイソンが邂逅。
この2人、原作だととても仲良しになってたりするんですよね。
アニメ版では果たしてそこまで関係性が進展するのかどうか。

 

今回、作中で紹介された「階段上り」、「グルートブリッジ」のおさらいです。

階段上りのポイント
【鍛える筋肉】  -(カロリー消費)
【姿勢】 背筋を伸ばして1段ずつ確実に上る
【動作】 反動を使った段飛ばしはカロリー消費が減ってしまう
【ポイント】 消費カロリー
上り:時間✕体重✕0.349✕年齢別補正係数
下り:時間✕体重✕0.0658✕年齢別補正係数
階段400段上りでジョギング15分と同程度
人が多い場所では周囲の迷惑にならないよう気をつける
グルート・ブリッジのポイント
【鍛える筋肉】 お尻、太ももの筋肉、腹筋 等
【姿勢】

肩は床につけたまま、膝を立てる
腰を上げたら肩から一直線になる位置で1秒間キープ
膝は開かずに太ももをくっつける

【動作】 腰を上げ下げする
呼吸は止めない
【ポイント】 首に負担をかけないように

 

「ダンベル何キロ持てる?」もいよいよ次が最終回。
ラストは肉乃島ツアー、原作だと6巻に収録されている話で、アニメ版と話の順番が結構異なるので、アニメオリジナル要素を入れながら、まとめる方向に持っていくのでは?と予想します。

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