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睡眠や疲労回復を促すリカバリーウェアとして9/3から発売された「リフランス」を購入して、その効果を検証してみました。
果たして、メーカー側が公表している通り、「リフランス」に睡眠を改善する効果はあるのでしょうか？
目次
「リフランス」とは
「リフランス」は、「プラウシオン」というミネラル混合体を含浸させた繊維で作られたリカバリーウェア(睡眠や疲労回復を目的とした衣服)です。
シリカやトルマリンなど7種類の天然鉱石でできたミネラル混合体。
物体の性質を変える「触媒作用」と固有な振動をさせる「共鳴作用」の性質を利用して、活性酸素除去、末梢血流改善、ストレス解消などの効果があると紹介されています。
体温の輻射による遠赤外線作用を増幅させ、副交感神経に作用して疲労回復や安眠に導くという触れ込みです。
正直な所、公式ホームページや製品発表会を紹介している記事などを見た時点では、「疑似科学っぽいなぁ……」と思っていました。
ただ、睡眠の質向上による様々なメリット(集中力向上、疲労回復、健康増進、痩せる etc.)が充分分かっていたので、少しでも改善する可能性があるなら試してみようと思いました。
睡眠改善効果検証
実際に購入した「リフランス」がこちら。
「ふんわり3重ガーゼパジャマ メンズ」のLサイズ、色はネイビーです。
「プラウシオン」は含浸ということで見た目では全然分からない為、至って普通のパジャマに見えます。
生地は綿90%、ナイロン10%でかなり柔らかく肌触りが良いです。
さて、睡眠改善効果の検証ですが、「リフランス」を購入する前後で1週間ずつの睡眠実績を比較してみました。
睡眠実績の確認は「Fitbit Versa2」の睡眠記録機能を使いました。機能の詳細については下記記事を参照下さい。
Fitbit Versa2 購入レビュー④ フィットネスデータ編
「Fitbit Versa2」で記録した各日の睡眠実績をまとめたのが下表になります。
結論から言うと、「リフランス」には睡眠の質を改善する効果は認められませんでした。
※n=1、前後1週間の結果なので、長期間や他の人では効果がある可能性はあります。
リフランス購入前後で、1週間の平均睡眠スコアはほぼ変化がありませんでした。
レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠など、睡眠の各ステージの時間や割合も大きな変化は認められていません。
また、着用した実感として、特に良く眠れるようになったとか、疲労回復出来ているなぁといった感じはありませんでした。
(別に悪くもなっていないので、変化無しといった所です)
まとめ
残念ながら、「リフランス」には睡眠の質を改善する効果は認められませんでした。
ただ、生地が柔らかく肌触りが良いパジャマではあるので、引き続き日常使いはしていく予定です。
「プラウシオン」の効果は、実験では確認されたとしても、実生活で実感出来るものではないと考えた方が良いと思います。
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